MAGABIZTOS MOZGÁS

A mozgásszervi problémák legnagyobb része a helytelen testtartásból, a tartós terhelésből (ülőmunka, egyenlőtlenül terhelő fizikai munka, sport) ered. Bizonyos izmainkat egyoldalúan túlerőltetjük, más izmok épphogy használunk. Fejünk is fájhat a hát- és a nyakizmok merevsége miatt, de akár az ülőmunka miatt is alakulhat ki fejfájás. A választható programok célja, hogy a különféle gyakorlatok segítségével, akár egyénre szabottan és célzottan dolgoztassák és nyújtsák az izmokat, megtartsák, illetve helyreállítsák az ízületek mozgásterjedelmét a megfelelő izomegyensúlyt.

A testmozgás:

• oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depressziót
• fokozza a vérkeringést, az izzadás pedig lehetővé teszi, a bőrön keresztüli méregtelenítést
• hatására nő a tüdőkapacitás, javul a légzés
• a szívizom megerősödik, nő a szív teljesítőképessége
• a mérsékelt testmozgás erősíti az immunrendszert
• csökken a magas vérnyomás kialakulásának veszélye
• megszűnik a székrekedés
• jó hatással van mindkét nemben a libidóra és a szexuális teljesítményre
• gravitáció ellen ható mozgások és gyakorlatok, mint a futás, lépcsőzés, súlyzózás, segítenek a csonttömeg megtartásában
• hatására megerősödnek az izmaink, a csontok védettek lesznek a sérülésektől, a fejlettebb izomzat stabilitást ad, javítja az egyensúlyt és a koordinációt
• beolajozza az ízületeket, ezáltal csökken az ízületi fájdalom és merevség
• elhízás megelőzésében és kezelésében is kiemelt szerepet kap

Találjon olyan mozgásformát, melyet élvezettel végez, illetve alkatilag megfelel!

A hangsúly mindig a rendszerességen van.